Dia: 21 Outubro
Hora: 10H-12:30. 14H-18:30
Local: Clínica Expresso Saúde


O que vai aprender?

Módulo I - CONCEITOS GERAIS

O que é ser e estar Mindful? Como aplicar Mindfulness no dia-a-dia? A sabedoria por detrás do método: principais obstáculos à prática e correspondentes antídotos. Diferenças essenciais entre a prática formal e informal. O corpo como veículo para a mente. A importância do movimento e da respiração na prática de Mindfulness. Técnicas físicas para chegar à atenção plena e calma mental. A prática formal.

Módulo II - A FAMÍLIA , CRIANÇAS E JOVENS MINDFUL

Como obter mais harmonia na família e nas salas de aula? Como vivenciar atitudes mindful? O adulto como ponto de referência. A importância do exemplo e da sua própria experiência. Como explicar e praticar Mindfulness com crianças e jovens? Desenvolvimento de estratégias, exercícios e técnicas para aplicar em família e nas salas de aula.

Módulo III - EFICÁCIA E PRODUTIVIDADE NO LOCAL DE TRABALHO

  • Diferenças entre homens e mulheres no mercado de trabalho. Desafios da gestão diária de família, trabalho e relacionamento com o par.
  • Diferenças hormonais que influenciam a concentração e foco no local de trabalho. Principais compensações e necessidades a satisfazer na chegada a casa.
  • Estratégias de auto-motivação e técnicas formais para ser e estar Mindful no trabalho.

Material necessário:

  • Caderno de apontamentos
  • Roupa confortável (meias pois não se entra calçado no estúdio)
  • Vontade de aprender e boa disposição

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