Dia: 5 Dezembro
Hora: 21h-22h30
Local: Clínica Expresso Saúde


A meditação é uma técnica e uma arte de serenar a mente que nos conecta com a nossa verdade, com o universo, com o todo.

A meditação permite-nos aceder a quem somos na realidade e a desfrutar da paz, do silêncio, da tranquilidade, bem como da beleza do mundo.

Os benefícios que a meditação traz para a saúde são hoje em dia já reconhecidos e comprovados pela medicina e ciência.

Os benefícios mais imediatos e evidentes, para alguém que pratique meditação com regularidade, são o alívio do stress e ansiedade, uma baixa pressão sanguínea,  capacidade de cura aumentada, melhoria do humor e funções cerebrais, entre outros.

Meditar é o caminho para “chegar a casa”, é o encontro do estado essencial que é consciência pura e ilimitada.

O que vai aprender?

  • O que é a Meditação e os seus benefícios.
  • A Importância e Técnicas de Respiração.
  • Técnicas de Meditação (meditação activa e passiva)

Material necessário:

  • Caderno de apontamentos
  • Roupa confortável (meias pois não se entra calçado no estúdio)
  • Vontade de aprender e boa disposição
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