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Meditação


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Vivemos tempos acelerados, sempre a correr, agitados, com a cabeça “a mil”!

Os nossos pensamentos estão no passado, no futuro, no que podemos mudar, no que queremos ou não queremos…estamos esgotados! A vida vai passando e o caos instalado com tudo que temos em mente. Como parar com esta cascata de pensamentos? Como descansar a mente? Como ser feliz?

A psicologia e a psiquiatria recorrem cada vez mais ao mindfulness para ajudar os seus pacientes. As grandes empresas aplicam esta técnica para aumento de produtividade e de força de trabalho.

A meditação utilizada no nosso quotidiano transforma-nos e, as primeiras mudanças, passam por uma maior abertura e confiança, capacidade de reconhecer os pensamentos e motivações  que nos rodeiam, capacidade de olhar mais claramente para o futuro e analisar as consequências dos nossos próprios actos.

Ser/estar mindful é estar no aqui e no agora, é viver no momento presente, com toda a calma, entusiasmo e alegria que esse presente nos pode dar.

 
 

O que acontece numa aula de Mindfulness

A aula de meditação inicia com uma pequena explicação teórica seguindo-se um conjunto de exercícios práticos de meditação em ação e meditação estática, com foco em diferentes pontos. Na sessão há ainda espaço para a orientação para a prática pessoal diária e aconselhamento sobre outras questões físicas e emocionais decorrentes da evolução espiritual do aluno.

Duração: 60 minutos.

Atenção: As sessões são particulares ou em pequenos grupos, em horário a acordar com o aluno.

 

+ informações em info@barbaracouto.pt